01.07.2014 15:45

das Team Leistungsdiagnostik.de feiert den Sieg beim Freiburger 24h lauf

Sensationelle Teamleistung beim 24h Lauf in Freiburg

Zum dritten mal in Folge gewinnt das Team Leistungsdiagnostik.de unter der Leitung von Thomas Klingenberger den 24h Stunden Lauf in Freiburg - und stellt dabei einen sensationellen Rekord auf

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17.04.2014 13:16

Thomas Klingenberger auf manager-magazin.de

Thomas Klingenberger schreibt nun regelmäßig eine Kolumne im Manager Magazin Online

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08.04.2014 11:43

Das war der Freiburg Marathon 2014

Der Trainer in den Marathonkursen von Thomas Klingenberger gewinnt in seiner Heimatstadt sein Marathondebüt

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nützliche tipps

was Sie noch wissen sollten ...

 

am Tag vor dem Test:

  • kein oder höchstens leichtes Training
  • ausreichende und ausgewogene Ernährung (Kohlenhydratzufuhr)

am Testtag:

  • keine körperliche Belastung vor dem Test
  • bis 3 Stunden vor Testbeginn ausgewogen essen und trinken
  • ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (Wasser) über den Tag
  • ab 2 Stunden vor Testbeginn nur noch Wasser zu sich nehmen: keine Nahrungsmittel und keine kohlenhydratreichen Getränke (z.B. Saftschorle, Limonade, Isogetränke)

mitbringen sollten Sie:

  • kurze Sportkleidung (Lauf/Rad)
  • Radschuhe oder gereinigte Laufschuhe
  • vorhandene Testergebnisse
  • Duschzeug

wichtig für Radsportler:

  • SPD-Klickpedale sind vorhanden. Bitte entsprechende Schuhe mitbringen. Bei anderen Klicksystemen können Sie gerne sowohl Pedale als auch Schuhe mitbringen.

Laden Sie sich unsere nützlichen Tipps für den Test auch als PDF-Datei auf Ihren Rechner.