Deine Leistungsfähigkeit setzt sich aus einer Vielzahl von Komponenten und Parametern zusammen:

• Vo2_max Die Vo2max beschreibt die Leistungsfähigkeit des aeroben Stoffwechselsystems, in dem Fette mit Zuhilfenahme von Sauerstoff verstoffwechselt werden. Die Vo2max ist DER Parameter zur Bestimmung Deiner Leistungsfähigkeit: je höher, desto besser!
• VLa_max Die VLamax steht für die maximale Laktatbildungsrate und gibt Einblick in den anaeroben Stoffwechsel des Sportlers. Im anaeroben Stoffwechsel werden Kohlenhydrate ohne Zuhilfenahme von Sauerstoff in Laktat umgewandelt. Dadurch spielt die Laktatbildungsrate nicht nur eine entscheidende Rolle bei der Übersäuerung des Sportlers nach höchst-intensiven Belastungen, sondern auch generell bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten bei klassischen Ausdauerbelastungen. Die Vlamax ist quasi der Gegenspieler der VO2max. Hier gilt nicht zwingend, je niedriger oder höher desto besser, sondern muss sportartspezifisch betrachtet werden!
• anaerobe Schwelle Die anaerobe Schwelle stellt den Punkt dar, an dem die Laktatproduktion und der Laktatabbau sich die Waage halten. Diesen Punkt nennt man auch maximales Laktat Steaks State (MaxLass). Die Intensität an der anaeroben Schwelle ist entscheidend für Trainingsbereiche und wird maßgeblich bestimmt von der VO2max und der VLamax
• Laktatproduktion und -abbau
• Fett-/Kohlenhydratverbrennung Tooltip-Inhalt
• Fatmax FatMax ist die Zone, in der Du individuell am meisten Fett als Energiequelle nutzen kannst. Diese Zone ist für das Training des Fettstoffwechsels von großer Bedeutung, findet hier doch der Großteil Deines Trainings statt!
• Belastungs-/Erholungsfähigkeit Tooltip-Inhalt
• Bewegungsökonomie (beim Laufen) Für den Läufer ist das Wissen über die Bewegungsökonomie von größter Bedeutung. Sie umschreibt die Menge an Sauerstoff, die für eine bestimmte Leistung benötigt wird. Je weniger Sauerstoff für die Erbringung einer Laufgeschwindigkeit benötigt wird, desto ökonomischer läufst Du! Das Training der Laufökonomie birgt mitunter riesige Potenziale!

Mit messen wir bei leistungsdiagnostik.de all diese o.g. Komponenten Deiner Leistungsfähigkeit hochpräzise und setzen diese dann in einer Gesamtbetrachtung zusammen, um dann Dein individuelles Sportlerprofil zu erstellen. Somit ist jede sportliche Leistung vorhersehbar und wir wissen sehr genau, was Du tun musst, um Dich langfristig deutlich zu verbessern. 

Mit erhältst Du eine vollständige 360° Analyse Deiner Ausdauerleistung!

Damit tappst Du nicht mehr im Dunkeln, wenn Du überlegst, welche Trainingsinhalte Du genau jetzt brauchst und mit denen Du Dich maximal verbessern wirst!

Siehe auch Trainingsplanung